焼けた。マーブル模様がついてない部分もあるな…。まあいいでしょう。美味しかったから。
ＨＢなど、うちにはないのでＦＰで捏ねたよ。刃をセットするのを忘れたままスイッチ入れて、「なんで動かないんだろ～?」と、しばし悩んでいたマヌケです。
手作りパンなんだから、やっぱり手で捏ねられる人に憧れるけど、不器用ものの上、現在４０肩がひどいので無理。なんでこんなに運動しとるのに、４０肩なんかになるかな～?
少しでも体を柔らかくしようと、いつもの運動にプラスして、しばらくやめていたヨガを再開したの。よく考えたら、鍛えることばっかに頭がいって、柔軟性などには全く気を配っていなかったわけですよ。肩甲骨と股関節がヤバイ。
股割りも家でやっています。テレビで見て感動したから。
こんなんが…
こうなった。わかりやすくかじられてますな。
とりあえず焼けることが分かったので、パンやケーキの型を買っても許されそうです。
（ハルクママ）
2 件のコメント:
四十肩・五十肩は関節やその周囲の【経年劣化】が主な原因だから仕方がありません＾＾；
痛いときは無理に動かすのはＮＧ
温熱療法と緩やかなマッサージで肩関節周囲をほぐすのが一番いいです
痛みへの対症療法を行い、自然治癒を待つのが一番いいかと思いますよ
炎症が起こっているのでくれぐれも無理に動かして炎症を悪化させないように注意ですよ～
ヨガにしてもストレッチにしてもあくまでも緩やかに～
朝晩の背伸びと浴槽内で肩をやさしく揉み解せばかなり楽になると思います
痛みから解放されたら筋肉をつけるようにトレーニングすると予後良好です
と
昔整形外科に勤めていた看護師のつぶやきでしたｗｗ
くんちゃん
劣化かぁ…。最初は、寝転がると痛かったんで、何だか分からなかったのよね。
だんだん痛みが増してきて、湿布張らないと眠れないまでになったのだ!
今は、だいぶましになったんですがね。
服の脱ぎ着が辛いっす。
整体行ったら楽にならんかな～?
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